Şunu itiraf edelim: Regl döneminde elimiz çikolataya, tatlıya, cipse biraz daha kolay gidiyor. Ve çoğumuzun diline pelesenk olan o meşhur cümleyi hatırlıyorsunuz değil mi? “Regliyken...

Kabızlık, modern yaşamın en yaygın sindirim problemlerinden biri. Özellikle yetişkinlerde giderek artan hareketsizlik, düzensiz beslenme ve stresli yaşam tarzı bağırsakların düzenini bozuyor. Çoğu kişi zaman...

Beslenme… Sadece karın doyurmak değil; vücudumuzun enerjisini, ruhumuzun dengesini ve yaşam kalitemizi belirleyen en temel alışkanlık. Ama ne yazık ki bu basit gibi görünen ihtiyaç,...

Ergenlikte başlayan ve süren sorunlar kişilik bozukluğu olabilir, uzman uyarıyor.

Son yıllarda beslenme dünyasında adını daha sık duymaya başladığımız kelimelerden biri: “Nutrifermentasyon.” Peki bu ne demek? Fermente gıdaların sağlık üzerindeki etkilerini duymuş olabilirsiniz; yoğurt, kefir,...

Beslenme üzerine konuşurken sık sık şu cümleye denk geliriz: “Ben zaten her şeyi yiyorum.” Evet, belki her şeyi tüketiyoruz ama bu besinlerin ne kadarını gerçekten...

Çoğu zaman “yarına” ertelenen: “Artık spora başlamalıyım.” Ama sonra hemen ardından gelen şu cümleyi de biliyorum: “Ama nereden başlayacağım, bilmiyorum.” İşte tam burada buluştuk seninle....

Son yıllarda özellikle sosyal medyada sıkça karşımıza çıkan, hatta “denemeyen kalmadı” diyebileceğimiz bir beslenme modeli var: Aralıklı oruç. İngilizcesiyle intermittent fasting. Kimileri buna bir yaşam...

Her sabah kahvenizi sütle içmeyi seviyorsunuz ama birkaç saat sonra karnınızda garip bir huzursuzluk başlıyor… Yoğurt yedikten sonra şişkinlik ve gaz şikâyetiniz varsa ya da...

Toplumda sıkça karşılaşılan ancak çoğu zaman tanı konulamayan sindirim şikayetlerinin altında yatan nedenlerden biri de gluten intoleransıdır. Son yıllarda artan farkındalıkla birlikte “glutensiz” ürünlere olan...